7 Alasan Mengapa Puasa Ramadhan Baik untuk Anda

Article Islam

Ramadan adalah bulan di mana Allah SWT membuka pintu rahmat-Nya, pengampunan dan berkat kepada umat Islam. Bulan ini sangat ditunggu-tunggu oleh semua Muslim saat mereka melakukan tugas puasa di bulan ini.

Ada alasan bagus di balik antisipasi penuh sukacita seperti itu; Ramadan adalah saat refleksi, pencarian jiwa dan memperkuat iman Anda dan hubungan Anda dengan Allah. Kita menahan diri dari makanan, minuman, kontak tidak murni dan pikiran yang tidak murni, untuk membersihkan atau tubuh kita sendiri; Ini adalah waktu bagi setiap Muslim untuk merefleksikan perilaku mereka dan membuat upaya yang jujur ​​untuk meningkatkan dalam setiap aspek.

Allah telah membuat puasa Ramadhan dan menghabiskan malam-malamnya dalam doa karena iman dan dengan harapan memberi imbalan suatu cara pengampunan dosa. Di bulan ini, Allah membuka pintu surga dan menutup gerbang Neraka, dan menyatukan iblis. ‘Kurban’ untuk meninggalkan makanan dan pikiran yang tidak murni tidaklah signifikan dibandingkan dengan hadiah yang akan kita terima untuk berpuasa dan berdoa. Selain dari manfaat spiritual, ada banyak alasan lain yang berpuasa bermanfaat bagi Anda sebagai individu.

Mengontrol kadar kolesterol
Selain manfaat spiritual dan psikologis, puasa membawa sejumlah manfaat kesehatan juga. Salah satunya adalah pengurangan kolesterol dalam darah, yang terjadi sebagai akibat dari efek positif dari puasa pada profil lipid.

Ini pada gilirannya, mengarah ke perbaikan besar dalam kesehatan kardiovaskular Anda secara keseluruhan, yang sangat mengurangi risiko menderita penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Karena Anda memiliki kesempatan untuk makan lebih sehat selama sebulan penuh, ini adalah kesempatan besar untuk mengubah kebiasaan diet Anda menjadi baik, dan jika Anda terus mengikuti diet sehat setelah Ramadhan berakhir, kadar kolesterol yang baru diturunkan ini seharusnya jauh lebih mudah untuk dipertahankan.

Menghilangkan kebiasaan buruk

Kebiasaan adalah hal yang sulit untuk diubah, terutama jika mereka telah menjadi bagian dari hidup Anda untuk waktu yang sangat lama. Merokok, misalnya, adalah kebiasaan buruk, dan lebih dari itu, itu adalah kecanduan. Melatih kontrol diri selama Ramadhan akan menunjukkan kepada Anda bahwa kebiasaan Anda memiliki kendali yang lebih sedikit terhadap Anda daripada yang mungkin Anda pikirkan. Jika Anda dapat menahan diri dari makanan, pikiran negatif dan tidak pantas, ini akan memberi Anda kekuatan dan kepercayaan diri untuk menendang semua kebiasaan buruk Anda. Jadi, gunakan bulan suci ini untuk mencoba yang terbaik dan mengalahkan kecanduan Anda, tepat pada waktunya untuk liburan Muslim terbesar dan paling penting.

Dengan kebiasaan buruk Anda hilang, Anda akan menikmati dan tahu bagaimana merayakan Idul Fitri yang tepat. Sementara Anda menjauhkan diri dari sifat buruk — seperti merokok dan memanjakan diri dengan makanan manis — tubuh Anda akan secara bertahap menyesuaikan diri dengan ketidakhadiran mereka, sampai kecanduan Anda dibuang untuk selamanya, dan Anda akan merasa seperti orang baru dan lebih baik, yang merupakan salah satu tujuan dari Ramadan.

Tingkatkan sistem kekebalan Anda
Ketika seorang individu menggabungkan diet kaya serat dan protein selama suhur dan berbuka puasa, dan menahan diri dari makanan olahan dan manis, hasilnya adalah dorongan besar kekebalan. Menghilangkan racun dan mengurangi penyimpanan lemak juga membantu tubuh. Ketika individu mengambil buah untuk berbuka, mereka meningkatkan simpanan vitamin dan mineral penting. Vitamin A dan E adalah antioksidan baik yang tersedia dalam buah-buahan. Inilah sebabnya mengapa Ramadhan adalah waktu di mana penekanan pada moderasi lebih besar daripada selama waktu lain tahun ini, dan justru moderasi ini yang dapat membawa keseimbangan dan memperkuat stamina dan ketahanan tubuh Anda.

Tingkatkan penurunan berat badan dan detoksifikasi
Jika Anda mempertahankan diet yang sehat dan seimbang, meskipun ada beberapa kesalahpahaman, puasa tidak akan menghasilkan kenaikan berat badan. Bahkan, puasa mempromosikan penurunan berat badan yang cepat. Ini mengurangi simpanan lemak di tubuh. Dalam kombinasi dengan olahraga teratur, bahkan yang berdampak rendah, seperti jalan cepat sebelum berbuka puasa, akan mempercepat metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan.

Perdamaian dan ketenangan
Karena ini adalah waktu untuk introspeksi, Ramadhan adalah waktu untuk mencapai keseimbangan spiritual dan kedamaian batin. Tingkat permusuhan pribadi adalah minimum, dan tingkat kejahatan telah diketahui menurun secara signifikan. Muslim mengambil nasihat dari Nabi yang berkata, “Jika seseorang memfitnahmu atau menyerangmu, katakanlah aku sedang berpuasa.” Muslim mempraktikkan kedermawanan dengan menjadi amal, ikatan keluarga dengan berkumpul di sekitar meja buka puasa, spiritualitas dengan berdoa, dan pengendalian diri dengan mempraktekkan perilaku yang baik. Semua kebiasaan ini membangun perasaan damai, ketenangan, dan kepuasan diri. Selain puasa, membaca tilawah Al-Quran juga berfungsi untuk menghasilkan ketenangan hati dan pikiran, mempromosikan pengampunan dan toleransi, dan juga meningkatkan memori.

Membantu pengendalian diri dan toleransi
Sementara kita berpuasa, kita melatih dan memperkuat tingkat pengendalian diri kita, dan sifat ini tidak hanya berlaku untuk makanan dan minuman. Kontrol diri ini meluas untuk menghindari konfrontasi, meningkatkan perdamaian dan toleransi. Ini adalah saat ketika kita cenderung lebih pemaaf, mengingat bahwa ada dosa yang kita inginkan untuk diampuni. Kami menahan diri dari penghakiman dan mencoba berdamai dengan mereka yang sedang bertengkar. Ramadhan adalah waktu untuk memberi dan menerima pengampunan, meninggalkan yang buruk di belakang dan menyambut serta berharap untuk kebaikan.

Mengangkat semangatmu
Selama Ramadhan, keluarga duduk bersama untuk berbuka puasa setiap malam, dan aspek komunal berkelanjutan ini telah terbukti berdampak pada kesehatan mental dengan cara yang positif. Terlibat dalam berpuasa dapat membawa keluarga dan kelompok sosial lebih dekat bersama. Ini sering membantu orang yang menderita depresi dan kesepian dengan meyakinkan mereka bahwa mereka tidak sendirian.

Peter – LoveLifeMag